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人と近くで話しているとき、
「毛穴目立ってないかな？」と不安に思っているそこのあなた。
もう何年も前から毛穴に悩んでいるなら、そろそろ本気でとり組んでみませんか？
継続すれば、きっと美肌に近づくはず。
悩み別 毛穴のケア方法とアイテムをご紹介します。
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毛穴悩みの種類
あなたの毛穴悩みの種類はどれですか？
まずは自分の毛穴の状態を見てみましょう。
| 悩み | 特徴 |
| 詰まり毛穴 ◎ | 皮脂と古い角質がつまった状態。肌をさわるとザラつきがある。 |
| 黒ずみ ● | 皮膚の色素沈着、角栓の酸化などが原因。 |
| 開き 〇 | 皮脂分泌が多い部位に目立ちやすい。毛穴がぽっかり開いたようにみえる。 |
| たるみ ～ | 加齢で皮膚がたるみ、涙型に毛穴がのびている。頬にも。 |
| 産毛 Ⅴ | 毛穴に生えた毛が黒く見えている状態。 |
自分の毛穴の状態がわかったらお次はケア方法をみていきましょう。
毛穴悩み別 ケア方法
毛穴悩みの種類によってケア方法も変わってきます。
悩みに合ったケアを解説するので自分に合った方法をみつけてくださいね。
詰まり毛穴
角栓のもとになる、いらない皮脂や角質を肌に残さないようにしましょう。
毎日の正しい洗顔（しっかり泡立てる）、クレンジングの徹底。そのあとの保湿も忘れずに。
▼角栓をしっかりオフする洗顔料
黒ずみ
詰まり毛穴と同じく、洗顔、クレンジング、保湿。
色素沈着なら美白美容液を取りいれてみて。
▼噂の生ビタミンC美白美容液
開き
正しい洗顔後の保湿の徹底。
ただし、皮脂の分泌が多くならないように、保湿は高保湿化粧水などの水分補給のケアがおすすめ。
▼スプレータイプで楽ちん＆乾燥しらず◎
雑誌LDK「化粧水部門 １位獲得」
たるみ
たるみ毛穴にはレチノール配合のものを。
下がった肌をリフトアップしてくれます。
肌にハリ感が出て毛穴レス肌に近づけますよ。
▼たるみ毛穴にはレチノール配合のクリーム
セルフケアでどうにもならない場合はレーザーやピーリングなど、美容クリニックに相談してみて。
うぶ毛
電動シェーバーなどでうぶ毛を剃る。
またはレーザーなどサロンで処理してもらうのがおすすめ。
食事からの改善
食事からのインナーケアも、もちろん肌に影響がでます！
甘いものやごはんを一気にたくさん食べると血糖値が急上昇し、皮脂が過剰分泌します。
皮脂がふえると、結果、毛穴詰まりの原因になってしまいます。
野菜や食物繊維を積極的にとって栄養バランスの良い食事をこころがけましょう。
肌にいい食べ物
| 肉 | 牛、豚、鶏（むね肉、ささみ） |
| 魚 | サバ、アジ、うなぎ、さんま |
| 卵 | |
| 大豆製品 | 納豆 |
| 乳製品 | 牛乳、ヨーグルト |
| 野菜 | かぼちゃ、大根、ブロッコリー、ごぼう、ニンジン、ほうれん草 |
| フルーツ | 柑橘類、いちご、キウイ |
毎日ついついお菓子を食べちゃう人は、まずは１週間！ためしにお菓子を抜いてみて！
なにかしら肌に変化があるはず。
UVケア
UVケアは1年通して対策することがマスト！
紫外線は肌の酸化、皮脂の過剰分泌など毛穴にも悪影響です。
室内にいても窓から紫外線は入ってくるので外出しない日も忘れずにケアしましょう。
最近は日焼け止めサプリを飲むなんてのもありますね。
美容家電 入門するなら
美容家電、気になるけどお値段もするしなにがいいかわからないですよね。
毛穴悩みなら、美容家電初心者さんにおすすめなのはズバリ電動洗顔ブラシ！
洗顔ついでにケアできて、角栓汚れがすっきり！
回転式のブラシで手では洗い流せない毛穴の汚れをやさしく洗い上げます。
敏感肌につかえるのも嬉しいですね◎
▼本気の毛穴ケアスチーマー 乾燥毛穴にも
肌にNGな行動
洗顔のとき、クレンジングや洗顔料をシャワーのお湯で洗い流していませんか？
シャワーの刺激はシワ、たるみの原因にも。
強力シャワーは負担ばかりで毛穴汚れは落ちません！
美容シャワーなら、細かい微粒のミストモードをつかって優しく毛穴の奥まで洗い流します。
電動洗顔ブラシ×美容シャワーの組み合わせも効果ありそうですね。
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まとめ
毛穴の悩み別に改善案をご紹介いたしました。
| 悩み | ケア方法 |
| 詰まり毛穴 ◎ | 毎日の洗顔、クレンジングの徹底。そのあとの保湿も忘れずに。 「洗顔パウダー NANOA」楽天 |
| 黒ずみ ● | 詰まり毛穴と同じく、洗顔、クレンジング、保湿。 色素沈着なら美白美容液を取りいれる。 「生ビタミンC 美白美容液」楽天 |
| 開き 〇 | 保湿。皮脂の分泌が多くならないように、高保湿化粧水などの水分補給でケア。 「高保湿化粧水」楽天 |
| たるみ ～ | セルフケアでどうにもならない場合はレーザーやピーリングなど、美容クリニックに相談。 「レチノール配合クリーム」楽天 |
| 産毛 Ⅴ | 電動シェーバーなどでうぶ毛を剃る。 またはレーザーなどサロンで処理してもらう。 |
あなたがもし、人と話すときに「毛穴見られてないかな？」と不安になっているなら今すぐケアをしてみましょう。
もう何年も前から毛穴に悩んでいるなら、そろそろ本気でとり組んでみませんか？
継続すれば、きっと美肌に近づくはず。
まずは本気でセルフケア。
それでも改善しなければ、気持ちを切りかえてプロの手を借りましょう！
